2021年12月的内容

养生常识

冬季养生小知识

冬季养生小知识
1、十一点前睡觉,每天不晚于11点睡觉。夜晚之于人体就相当于冬季之于自然,大自然在冬季要休眠,人也要在夜晚睡觉。晚上11点睡觉了,人体的阴、精、气、血、阳气都补了。 2、越冷越需要多喝水,冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。 3、适度运动,……继续阅读 »

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