养生常识冬季养生小知识 1、十一点前睡觉，每天不晚于11点睡觉。夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉。晚上11点睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。 2、越冷越需要多喝水，冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。 3、适度运动，……继续阅读 » 965浏览 0评论 6个赞
