运动养生的好处与注意事项
经常运动的好处： 1、能促进血液循环：从伤口愈合缓慢到暗沉肌肤，血液循环不良对皮肤的影响甚大。虽然市面有一些标榜可以改善血液循环的产品，但运动无疑是最符合成本效益的方式，提高整个身体的血液循环，将更多的氧气和营养输送到皮肤，令全身容光焕发，当中以跑步、游泳、舞蹈等运动最能达到美肌之效。 2、能排出皮肤里面的毒素：大家都知道在运动之后身体会产生大量的汗水，此时……
中老年女性养生小知识
1、泡澡排毒最彻底。全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，……
健康小窍门和美容养生汤
都说女人的皮肤是水做的，皮肤晶莹剔透，但是想要达到白皙红润的肌肤，还是需要讲究美容的，现在人们注重保健，而且在美容方法，也要用健康的美容方法，比如有氧运动、多喝水、打球等都是很好的美容方法。 美容和健康小窍门 1、无论是晚上睡觉前，还是午睡前，记得洗脸，涂抹保湿眼霜和面霜。早上起来，你的脸不会感觉干燥。午睡时不需要洗脸。再给脸补水，可以直接去上班了，然后你的……
养生小常识运动和保持健康的有效方法
保持健康的有效方法 １、刷牙3分钟。超过60%的人没有掌握正确的刷牙方法。如果刷牙时间不够3分钟，刷牙就相当于刷白了。 ２、起床后躺下2分钟再起床。早上起床不要着急，应该在床上静卧2到3分钟再起身。 “闪电”唤醒会导致血压快速变化，导致大脑急性缺氧缺血并跌倒。 ３、午餐和晚餐足够 30 分钟。专家建议，早餐吃15-20分钟，午餐和晚餐30分钟左右，最好每口咀……
女性经期泡脚的注意事项
大家都知道，泡脚是养生当中最简单的一种，因为脚部的穴位很多都是很重要的，泡脚对人体健康有利。 女性朋友来月经了，可以泡脚吗？女性在月经期间，虽然是一个比较特殊的时期，但是泡脚是一种非常养生的行为，如果在月经期间泡脚，可以增强血液流动，舒筋活血对于月经期帮助经血排出是非常有帮助的。 但是如果泡脚的时候所用的方法不对，或者是时间不对，也会对月经期的健康有一定的影……
