都说女人的皮肤是水做的，皮肤晶莹剔透，但是想要达到白皙红润的肌肤，还是需要讲究美容的，现在人们注重保健，而且在美容方法，也要用健康的美容方法，比如有氧运动、多喝水、打球等都是很好的美容方法。
美容和健康小窍门
1、无论是晚上睡觉前，还是午睡前，记得洗脸，涂抹保湿眼霜和面霜。早上起来，你的脸不会感觉干燥。午睡时不需要洗脸。再给脸补水，可以直接去上班了，然后你的脸就会感觉细胞很活泼，很活跃，感觉很轻盈。
2、无论是早上起床还是午睡后，先喝一杯250ml的白开水，一口气喝完，不要隔着喝，仔细体验一下，会有一种贪吃的感觉全身心吸收，相信爱情，相信不远处有一个人在痴情等待，而你要做的就是整理好自己的身体，从里到外仰望美丽的自己，带着深深的微笑向前走，骄傲和坚持！这是最好的，最贵的！
3、可以选择吃的食物，比如少吃辣、少腥、少油腻、少吃甜品，但不要节食，加强运动，营养均衡有红有白，不要不要总想着苗条的身材想要向明星学习，就得为自己的生存考虑环境和资本。
4、保持愉快的心情，把愉快的心情培养成一种能力，或者加强体育锻炼。最好每周大量出汗一次，运动40分钟以上，让每一个毛孔都张开。打开，然后记得洗个热水（温）澡，洗完澡用冷水洗脸，坚持用冷水洗脸。
美容养生汤
1、紫菜豆腐瘦肉汤——排毒养颜
原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦猪肉100克。
海藻含有丰富的蛋白质、碳水化合物，以及多种维生素、碘等微量元素。豆腐清热解毒。多喝此汤可润燥、退烧、解毒。
做法：豆腐切小块，瘦肉切成肉丝，豆腐块和肉丝加水煮30分钟左右，再加入紫菜煮十分钟左右，加少许盐即可食用。
2、北芪乌鸡汤——滋补气血
原料：北芪30克，乌鸡一只，生姜，油，盐。
本方出自《本草纲目》。北芪与乌鸡同炖，补气血。因工作繁忙而饮食不规律的白领，常喝此汤补气养身。
做法：将去毛去内脏的乌鸡切开，与北芪、姜一起炖，用油盐调味。
