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中医冬季养生方法与注意事项
1、早睡晚起，在冬季适当的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因为，天黑早，阳气收藏早，早睡可以养阳;天亮迟，阳气升发也迟，晚起可以固阴精。 3、运动要适度，夏季可以通过出汗帮助人体排毒，在冬天，则应该像松针一样收拢，避免大汗淋漓，否则皮肤开泄，就会使阳气走失，不利于闭藏。尤其是女性，阳虚、血瘀体质者较多，要特别小心，最好不要游泳，或者选择室内游泳馆，运动前……
美容养生小常识，纯干货
1、注意将面膜敷在脸上。在进行美容护肤时，尤其是使用面膜的时候，一般不超过15分钟，长时间使用面膜会让我们的皮肤变差。 2、不要用手挤痘痘。我想我们在青春期都会有一些青春痘，尤其是对于一些漂亮的女孩。脸上长痘痘是不好的。是的，事实上，我们不必担心。最好不要用手捏，因为以后会有疤痕。 3、多喝水多喝水。其实美白护肤要从喝水开始。人们说女人是水做的。其实喝水美容……
男性朋友下眼袋的解决方法
1、使用专门消浮肿的眼霜专业的眼霜内含有的营养素能很有效的消除浮肿眼袋，不过要选择正确的合适的眼霜，用对了眼霜不仅能消除浮肿还能有效的淡化眼部细纹，防止鱼尾纹。 2、多吃消水肿的食物像红豆、绿豆、冬瓜、薏仁米等都是很好的消除水肿的食物。而且消水肿食物还有利尿的功效，既排毒又消水肿还能减肥哦。真是一举三得。 3、用汤勺冰敷睡前将铁勺放入冰箱，第二天起来就可以用……
运动养生的好处与注意事项
经常运动的好处： 1、能促进血液循环：从伤口愈合缓慢到暗沉肌肤，血液循环不良对皮肤的影响甚大。虽然市面有一些标榜可以改善血液循环的产品，但运动无疑是最符合成本效益的方式，提高整个身体的血液循环，将更多的氧气和营养输送到皮肤，令全身容光焕发，当中以跑步、游泳、舞蹈等运动最能达到美肌之效。 2、能排出皮肤里面的毒素：大家都知道在运动之后身体会产生大量的汗水，此时……
中老年养生需要多喝水，吃鱼
冬季是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼是很滋补的食物，大家在秋季不妨多吃这些鱼来进补。补血养肝非常适合吃带鱼。血不足的人在秋季可多吃青鱼。气血不足的人，特别是女性不妨在秋季多吃鲤鱼，但对于有发肤病的患者则不适合哦!泥鳅有很好的补血养肝功效，可令皮肤更滋润更有弹性，泥鳅……
健康小窍门和美容养生汤
都说女人的皮肤是水做的，皮肤晶莹剔透，但是想要达到白皙红润的肌肤，还是需要讲究美容的，现在人们注重保健，而且在美容方法，也要用健康的美容方法，比如有氧运动、多喝水、打球等都是很好的美容方法。 美容和健康小窍门 1、无论是晚上睡觉前，还是午睡前，记得洗脸，涂抹保湿眼霜和面霜。早上起来，你的脸不会感觉干燥。午睡时不需要洗脸。再给脸补水，可以直接去上班了，然后你的……
养生小常识运动和保持健康的有效方法
保持健康的有效方法 １、刷牙3分钟。超过60%的人没有掌握正确的刷牙方法。如果刷牙时间不够3分钟，刷牙就相当于刷白了。 ２、起床后躺下2分钟再起床。早上起床不要着急，应该在床上静卧2到3分钟再起身。 “闪电”唤醒会导致血压快速变化，导致大脑急性缺氧缺血并跌倒。 ３、午餐和晚餐足够 30 分钟。专家建议，早餐吃15-20分钟，午餐和晚餐30分钟左右，最好每口咀……
你不得不知道的日常养生小技巧
养生是指道家通过各种方法维持生命，增强体质，预防疾病，以达到长寿的一种医疗活动。 养生技能 1、搓脸：每天早上，双手搓在一起，用中指沿着鼻子两侧，从下到上，到额头，双手向两边摊开，从脸颊往下走。重复10次以上。次，直到脸微微暖和。可使面部红润有光泽，消除疲劳。 【解读】此法具有改善面部血液循环，使面部红润有光泽，消除疲劳，治疗面瘫、面部色素沉着、黄褐斑、面部……
常见养生茶的泡制与功效
茶是百病之药。是《本草纲目》中的记载。众所周知，饮茶对身体是有一定好处的。 养生茶 1、糖茶：茶叶3克，红糖10克，开水冲泡5分钟，每天饭后喝一杯。具有温胃健脾、补中益气之功效。可治疗便秘、小腹冷痛、妇女经痛。 2、银七护肤茶：银耳三钱（泡软），七子五钱冰糖。将银耳放入锅中，加适量水，煮熟，加入枸杞和冰糖煮沸。此茶可滋润肌肤，为肌肤补充必要的水分，同时改善暗……