养生是指道家通过各种方法维持生命，增强体质，预防疾病，以达到长寿的一种医疗活动。
养生技能
1、搓脸：每天早上，双手搓在一起，用中指沿着鼻子两侧，从下到上，到额头，双手向两边摊开，从脸颊往下走。重复10次以上。次，直到脸微微暖和。可使面部红润有光泽，消除疲劳。 【解读】此法具有改善面部血液循环，使面部红润有光泽，消除疲劳，治疗面瘫、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等疾病的功效。长期坚持可以延缓面部衰老，延缓老年斑的出现。
2、梳头：用双手十指插入头发之间，用手指梳理头发，从前向后按揉头部，每次梳理头发50-10次0次。有助于清血清心。 【解读】这套中医养生功法叫做“取五经”。先用五根手指轻敲头部正中的督脉、两侧的膀胱经、胆经，左右相加。经脉共有5条，称为“取五经”。短暂休息后，梳理头发3-5次，每次不少于3-5分钟，晚上睡前梳理3次。经常梳理头发可以使人面色红润、神清气爽，还可以预防失眠、头晕、心悸、中风。
3、敲牙：每天早上从睡梦中醒来时，上下敲打牙齿，先敲磨臼齿30下，再敲门牙30下。有助于强化牙齿。 【解读】每天早上上下牙反复咬合60-360次，不仅强牙，还能使经络通畅，强肾固精；促进面部血液循环，增加大脑血液供应，减少皱纹，延缓衰老。
4、咽液：每天早上，将舌头压在上颚上，或用舌尖舔上颚。当唾液充满时，将其吞下数次。有助于消化。 【解读】唾液中有一种唾液腺激素，能刺激人体的造血功能，延缓体内各种组织器官的衰老，预防老年病，有益于人的健康长寿。唾液中的过氧化物酶可以抑制致癌物的毒性。唾液还具有消炎、解毒、助消化、润肌、减肥等多种功能。
5、靠墙蹲
蹲墙有松腰理气的功效。长期锻炼有助于松腰、松全身关节，疏通全身气血经络，纠正体内紊乱的气机机制，是调节气血的良方。
6、跑步：现代人崇尚跑步。跑步是对人体正常的生理兴奋剂，是一种较好的防治疾病的方法。至于最适合的跑步速度以及如何控制速度，研究人员认为，应该根据情况进行跑步改善身体机能。连续跑步3-4分钟后，休息时脉率不应低于跑步时的一半。
