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中老年女性养生小知识
1、泡澡排毒最彻底。全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，……
日常生活中你需要养成好的习惯
1、冬天里黑夜时间长，白天时间短。人们也应顺应自然，增加睡眠时间，方可补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大，最好尽量不要晚睡。 2、运动有益身体，但如果从养生的角度上看，在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为，汗液属于“津液”范畴，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的格局。冬季以“封藏”为本，是需要“保存实力”的季节……
养生小常识运动和保持健康的有效方法
保持健康的有效方法 １、刷牙3分钟。超过60%的人没有掌握正确的刷牙方法。如果刷牙时间不够3分钟，刷牙就相当于刷白了。 ２、起床后躺下2分钟再起床。早上起床不要着急，应该在床上静卧2到3分钟再起身。 “闪电”唤醒会导致血压快速变化，导致大脑急性缺氧缺血并跌倒。 ３、午餐和晚餐足够 30 分钟。专家建议，早餐吃15-20分钟，午餐和晚餐30分钟左右，最好每口咀……
你不得不知道的日常养生小技巧
养生是指道家通过各种方法维持生命，增强体质，预防疾病，以达到长寿的一种医疗活动。 养生技能 1、搓脸：每天早上，双手搓在一起，用中指沿着鼻子两侧，从下到上，到额头，双手向两边摊开，从脸颊往下走。重复10次以上。次，直到脸微微暖和。可使面部红润有光泽，消除疲劳。 【解读】此法具有改善面部血液循环，使面部红润有光泽，消除疲劳，治疗面瘫、面部色素沉着、黄褐斑、面部……
女性经期泡脚的注意事项
大家都知道，泡脚是养生当中最简单的一种，因为脚部的穴位很多都是很重要的，泡脚对人体健康有利。 女性朋友来月经了，可以泡脚吗？女性在月经期间，虽然是一个比较特殊的时期，但是泡脚是一种非常养生的行为，如果在月经期间泡脚，可以增强血液流动，舒筋活血对于月经期帮助经血排出是非常有帮助的。 但是如果泡脚的时候所用的方法不对，或者是时间不对，也会对月经期的健康有一定的影……
睡觉手臂发麻的原因是什么？
大家经常会遇到睡觉手臂发麻的情况，那么睡觉手臂发麻的原因是什么？ 1、趴着睡——平常如果趴桌子上睡觉，或者压着胳膊睡觉，当血管受到压迫时，血管供应肢体部分缺血，引起麻木，一旦解除了压迫，血液流过去，则感觉象有许多蚂蚁在爬。 2、糖尿病——因为本身血糖过高会影响正常的血液循环，此时很多人的血液也会变得黏稠一些，这样局部需要的营养物质无法及时提供，通常就会导致人……
决明子菊花茶的功效与作用
1、降血脂——决明子菊花茶可降低血清胆固醇以及甘油三酯含量，还可降低脂肪在血管壁的沉积，从而降低血脂，用于防治动脉粥样硬化、心肌梗死等症状。 2、抗衰老——决明子和菊花中都含有丰富的氨基酸及维生素，适量饮用可以起到抗衰老的作用，适量饮用决明子菊花茶还可以延缓衰老。 3、清肝明目——决明子菊花茶可入肝经，能促进肝脏排毒，促进肝脏的新陈代谢，平肝火，可治疗因肝火……
小孩子玩攀岩有什么好处
1、增强体质——攀岩运动是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力,攀岩运动中女孩可是一点也不输于男孩的。 2、提高集中力——当脚下踏着坚实的岩石,留意身体在岩壁上移动的每一个细节,此时特别需要的是全神贯注,这对儿童未来的学习成就有很大的帮助。 3、提高身体的柔软度与协调感——这是城堡攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域用攀岩来……
爬山有什么好处，需要注意哪些内容
爬山的好处： 1、改善神经系统功能 人在参加体育锻炼的时候,由于神经系统兴奋,使大脑的供血量增加,大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免了神经系统过度紧张,达到消除疲劳的目的,其结果使头脑清醒,思想敏捷,消除生活和工作的双重压力,使神经系统得到积极的恢复,这样随着神经系统功能的改善,体内各器官系统的控制和调节能力也得到不断提高和完善。爬山的注意事项 2、提高心肺……
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