冬季养生健康小知识

养生常识 dtldkb 2年前 (2022-04-17) 1036次浏览 0个评论

1、如果皮肤严重干燥,晚上睡觉前在手上涂抹护手霜。

2、 冬天气候干燥,手脚上会出现蛇皮纹,出门带上护手霜。

3、洗手后,在使用护手霜时,不妨轻轻拍打手背,促进血液循环,让手部肌肤更有效地吸收护手霜中的保湿成分。

4、龟裂现象常发生在脚后跟的硬皮处,而硬皮是由于新陈代谢形成的角蛋白堆积,久而久之形成厚而硬的死皮。

5、沐浴后,用浮石擦去死皮,去除角质层,然后涂上磨砂膏。

6、多吃具有抗氧化作用的食物,如维生素C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化作用的成分,可以多吃水果。

7、葡萄籽中含有葡萄多酚,因此建议在吃葡萄时,可以改喝葡萄汁,与葡萄籽一起榨汁,有效吸收葡萄多酚。

8、还原过氧化物形成过氧化物是产生自由基的主要原因。尽量避免,可以有效防止细胞氧化。

9、少吸烟、少吃油炸食品等,可有效避免体内过氧化物的形成。

10、时刻注意保湿。每天取水2000ml,随身携带保湿产品,及时补充,避免皮肤出现干燥细纹。

11、洗澡时水温保持在40摄氏度。热水可以去除皮肤的天然油脂并使其干燥。

12、选择温和的沐浴露完成冬浴。高碱度的沐浴露会使皮肤感到紧绷和不舒服,所以尽量不要使用它们。

13、沐浴后,用大毛巾拍干,皮肤微湿时涂抹保湿霜。


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