养生常识

艾灸养生祛病

艾灸养生祛病
艾灸作为中国古老疗法,有关专家表示,艾灸对于摆脱现代人的亚健康状态,有着良好的效果。 艾灸养生祛病 1、一般强壮艾灸,足三里、中脘、关元。 2、呼吸系统艾灸,风门、身柱、肺俞、足三里。 3、消化系统艾灸,脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。 4、神经系统艾灸,大椎、身柱、肾俞、足三里。 5、泌尿生殖系统艾灸,肾俞、关元、三阴交、足三里。 6、心血管系统艾灸,高……继续阅读 »

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养生常识

运动养生的好处与注意事项

运动养生的好处与注意事项
经常运动的好处: 1、能促进血液循环:从伤口愈合缓慢到暗沉肌肤,血液循环不良对皮肤的影响甚大。虽然市面有一些标榜可以改善血液循环的产品,但运动无疑是最符合成本效益的方式,提高整个身体的血液循环,将更多的氧气和营养输送到皮肤,令全身容光焕发,当中以跑步、游泳、舞蹈等运动最能达到美肌之效。 2、能排出皮肤里面的毒素:大家都知道在运动之后身体会产生大量的汗水,此时……继续阅读 »

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养生常识

中老年女性养生小知识

中老年女性养生小知识
1、泡澡排毒最彻底。全身浸泡在热水中时会起到温热效果,此时体温会明显上升,之后汗腺及毛孔都会扩张,于是易排出大量汗渍,我们都知道排汗是排毒的一种常见方式,体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净,这样一来和,增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外,皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜,达到了锁水的效果,避免皮肤干燥。当然,比起泡澡沐浴来讲,……继续阅读 »

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养生食谱

中老年养生需要多喝水,吃鱼

中老年养生需要多喝水,吃鱼
冬季是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼是很滋补的食物,大家在秋季不妨多吃这些鱼来进补。补血养肝非常适合吃带鱼。血不足的人在秋季可多吃青鱼。气血不足的人,特别是女性不妨在秋季多吃鲤鱼,但对于有发肤病的患者则不适合哦!泥鳅有很好的补血养肝功效,可令皮肤更滋润更有弹性,泥鳅……继续阅读 »

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运动养生

日常生活中你需要养成好的习惯

日常生活中你需要养成好的习惯
1、冬天里黑夜时间长,白天时间短。人们也应顺应自然,增加睡眠时间,方可补养元阴元阳。事实上,冬天熬夜的伤害比平常更大,最好尽量不要晚睡。 2、运动有益身体,但如果从养生的角度上看,在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为,汗液属于“津液”范畴,剧烈运动后,毛孔开张,阳气随汗液外泄,易造成“气津两伤”的格局。冬季以“封藏”为本,是需要“保存实力”的季节……继续阅读 »

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养生常识

健康小窍门和美容养生汤

健康小窍门和美容养生汤
都说女人的皮肤是水做的,皮肤晶莹剔透,但是想要达到白皙红润的肌肤,还是需要讲究美容的,现在人们注重保健,而且在美容方法,也要用健康的美容方法,比如有氧运动、多喝水、打球等都是很好的美容方法。 美容和健康小窍门 1、无论是晚上睡觉前,还是午睡前,记得洗脸,涂抹保湿眼霜和面霜。早上起来,你的脸不会感觉干燥。午睡时不需要洗脸。再给脸补水,可以直接去上班了,然后你的……继续阅读 »

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养生常识

冬季养生健康小知识

冬季养生健康小知识
1、如果皮肤严重干燥,晚上睡觉前在手上涂抹护手霜。 2、 冬天气候干燥,手脚上会出现蛇皮纹,出门带上护手霜。 3、洗手后,在使用护手霜时,不妨轻轻拍打手背,促进血液循环,让手部肌肤更有效地吸收护手霜中的保湿成分。 4、龟裂现象常发生在脚后跟的硬皮处,而硬皮是由于新陈代谢形成的角蛋白堆积,久而久之形成厚而硬的死皮。 5、沐浴后,用浮石擦去死皮,去除角质层,然后……继续阅读 »

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养生常识

养生小常识运动和保持健康的有效方法

养生小常识运动和保持健康的有效方法
保持健康的有效方法 1、刷牙3分钟。超过60%的人没有掌握正确的刷牙方法。如果刷牙时间不够3分钟,刷牙就相当于刷白了。 2、起床后躺下2分钟再起床。早上起床不要着急,应该在床上静卧2到3分钟再起身。 “闪电”唤醒会导致血压快速变化,导致大脑急性缺氧缺血并跌倒。 3、午餐和晚餐足够 30 分钟。专家建议,早餐吃15-20分钟,午餐和晚餐30分钟左右,最好每口咀……继续阅读 »

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运动养生

你不得不知道的日常养生小技巧

你不得不知道的日常养生小技巧
养生是指道家通过各种方法维持生命,增强体质,预防疾病,以达到长寿的一种医疗活动。 养生技能 1、搓脸:每天早上,双手搓在一起,用中指沿着鼻子两侧,从下到上,到额头,双手向两边摊开,从脸颊往下走。重复10次以上。次,直到脸微微暖和。可使面部红润有光泽,消除疲劳。 【解读】此法具有改善面部血液循环,使面部红润有光泽,消除疲劳,治疗面瘫、面部色素沉着、黄褐斑、面部……继续阅读 »

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养生食谱

如何鉴别茶疗产品,茶疗产品有哪些优点

如何鉴别茶疗产品,茶疗产品有哪些优点
一、茶疗产品的选择 每个人的健康状况都不一样,所以选择适合自己情况的茶疗产品最为重要,这样才能达到良好的保健效果。比如血糖高的人可以选择神农金康清千六来调节血糖;脂肪肝的人可以选择七叶草胆汁茶,搭配菊花、枸杞,坚持饮用,可以达到清肝养肝的目的;高血压的人可以选择杜仲茶来调节血压;患有慢性咽炎的人,可以选择覆盆子茶养生,需要减肥瘦身的可以选择玉石莲减肥保健茶等……继续阅读 »

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