艾灸作为中国古老疗法，有关专家表示，艾灸对于摆脱现代人的亚健康状态，有着良好的效果。
艾灸养生祛病
1、一般强壮艾灸，足三里、中脘、关元。
2、呼吸系统艾灸，风门、身柱、肺俞、足三里。
3、消化系统艾灸，脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。
4、神经系统艾灸,大椎、身柱、肾俞、足三里。
5、泌尿生殖系统艾灸，肾俞、关元、三阴交、足三里。
6、心血管系统艾灸，高……继续阅读 »
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经常运动的好处：
1、能促进血液循环：从伤口愈合缓慢到暗沉肌肤，血液循环不良对皮肤的影响甚大。虽然市面有一些标榜可以改善血液循环的产品，但运动无疑是最符合成本效益的方式，提高整个身体的血液循环，将更多的氧气和营养输送到皮肤，令全身容光焕发，当中以跑步、游泳、舞蹈等运动最能达到美肌之效。
2、能排出皮肤里面的毒素：大家都知道在运动之后身体会产生大量的汗水，此时……继续阅读 »
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1、泡澡排毒最彻底。全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，……继续阅读 »
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冬季是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼是很滋补的食物，大家在秋季不妨多吃这些鱼来进补。补血养肝非常适合吃带鱼。血不足的人在秋季可多吃青鱼。气血不足的人，特别是女性不妨在秋季多吃鲤鱼，但对于有发肤病的患者则不适合哦!泥鳅有很好的补血养肝功效，可令皮肤更滋润更有弹性，泥鳅……继续阅读 »
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1、冬天里黑夜时间长，白天时间短。人们也应顺应自然，增加睡眠时间，方可补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大，最好尽量不要晚睡。
2、运动有益身体，但如果从养生的角度上看，在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为，汗液属于“津液”范畴，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的格局。冬季以“封藏”为本，是需要“保存实力”的季节……继续阅读 »
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都说女人的皮肤是水做的，皮肤晶莹剔透，但是想要达到白皙红润的肌肤，还是需要讲究美容的，现在人们注重保健，而且在美容方法，也要用健康的美容方法，比如有氧运动、多喝水、打球等都是很好的美容方法。
美容和健康小窍门
1、无论是晚上睡觉前，还是午睡前，记得洗脸，涂抹保湿眼霜和面霜。早上起来，你的脸不会感觉干燥。午睡时不需要洗脸。再给脸补水，可以直接去上班了，然后你的……继续阅读 »
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