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987养生网每日一则养生小常识

养生食谱

银耳莲子红枣汤

银耳莲子红枣汤
银耳莲子红枣汤本身来说是一种比较好的甜品,其本身含有红枣,银耳,莲子适当的加一些百合的话,有着更加好的养心安神。 银耳莲子红枣汤的功效与作用 1、降压——莲子具有降血压的作用。红枣含有环磷酸腺苷,也能降血压。因此,银耳莲子红枣汤能够起到降压的功效与作用。 2、润肺——我们平常在食用银耳之后,银耳能够让水分子长时间附着在组织黏膜上,保持黏膜的滋润,从而达到润肺……继续阅读 »

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养生食谱

养生食谱之小米粥的功效

养生食谱之小米粥的功效
小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥,口味清淡,清香味,具有简单易制,健胃消食的特点。小米是传统健康食品,可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要食物之一,很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富,但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材,既增加营养又增加口感。 小米粥不仅口感好,还有滋阴补肾等功效,……继续阅读 »

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运动养生

学太极并不难,初学太极拳需注意的要点

学太极并不难,初学太极拳需注意的要点
1、基础知识——在练习太极拳之前首先要学习了解太极拳的文化背景、起源、特点、运动规律,也就是说,对太极拳的全貌有一个初步的认识和了解,减少盲目性,避免出现前热后冷,虎头蛇尾,自动放弃的结果。 2、熟练掌握——不练习太极拳基本功,直接去练套路,必定是时倍功半,始终不能掌握太极的精髓,永远入不了太极拳之门;如果不懂得太极拳招式的攻防含义,太极拳就失去了其灵魂,失……继续阅读 »

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养生资讯

公园老头老太太练的太级拳到底有什么用?

公园老头老太太练的太级拳到底有什么用?
太极拳对身体之好处 如伏案办公用脑过度、以致神志不清,精神倦怠,日久必得神经衰弱失眠等症,如经常练太极拳者可免。 如劳动太过疲倦不堪,日久必大受亏损,如经常练太极拳者可免。 思虑过多,忧郁填胸,久必成病,如经常练习太极拳者可免。 性情粗暴,举动狂妄,久必违法乱纪之人,如经常练习太极拳者可免。盖太极拳有陶冶性情之功效也。 太极拳是一种柔软缓和的运动,无论男女老……继续阅读 »

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养生禁忌

感冒后一定要注意休息少做运动,感冒期间运动有害无益!

感冒后一定要注意休息少做运动,感冒期间运动有害无益!
感冒做运动不一定好得更快,如果运动强度大,反而危害极大,引发急性心肌炎,甚至猝死。感冒初期,症状轻,体质强的少数人而言,可以做适当轻微的有氧运动,比如慢跑和骑车。 感冒了还健身和运动可能会诱发了心肌炎,甚至引发猝死,感冒本身主要由于病毒感染引起,病毒在人体的自限性,意味着感冒可以自行康复。所以在感冒期间重视休息和适当治疗,减少刺激以防引发其他疾病才是最重要的……继续阅读 »

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养生常识

野生鱼腥草的功效鱼腥草泡水喝

野生鱼腥草的功效鱼腥草泡水喝
鱼腥草是较为普遍的野生蔬菜和中药药材。鱼腥草泡水喝可以治疗痰热、哮喘、咳嗽等疾病。 鱼腥草泡水喝对身体的好处,鱼腥草泡水喝的功效 1、清热祛火 用鱼腥草来泡水喝具有很强的清热祛火功效,天气干燥人们极易上火,这时其实不用吃药,用它泡水喝就能明显的改善上火引起的不适症状。热性体质的人群可以多饮用,对身体健康有帮助。 2、除菌 鱼腥草中有多种天然抗菌消炎成分,能有……继续阅读 »

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养生禁忌

熬夜的危害,经常熬夜会造成哪些不良影响

熬夜的危害,经常熬夜会造成哪些不良影响
长期熬夜确实会对人体健康造成影响,如果平时作息没有规律,经常熬夜导致睡眠时间不充足,日积月累之后身体健康受到影响,许多不良症状就会找上门来。因此,平时应该改掉经常熬夜这种坏习惯,防止疾病发生。那么长期熬夜的危害有哪些呢?下面一起来了解一下吧。 1、记忆力衰退 长期熬夜会让人的神经系统在夜晚处于高度兴奋的状态,而当身处白天时,神经系统将难以充分兴奋起来。这时人……继续阅读 »

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养生食谱

大家都熟悉的蜂蜜水应该怎么喝?什么时候喝?

大家都熟悉的蜂蜜水应该怎么喝?什么时候喝?
喝蜂蜜水有抗菌消炎、促进组织细胞再生,促进消化,改善睡眠,提高免疫力等多方面作用。 什么时候喝蜂蜜水对身体键康最好,哪些情况喝蜂蜜水对健康不好? 1、不能饭后马上喝 不能饭后马上喝蜂蜜水,否则会稀释胃液,使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨胀,对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话,会增加肠胃病风险。 2、不宜……继续阅读 »

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养生食谱

身体弱爱生病怎么办?日常食物帮你增强自身免疫力!

身体弱爱生病怎么办?日常食物帮你增强自身免疫力!
好的免疫力能让我们拥有更健康的身体,从而精神饱满地投入到工作和生活中。身体弱爱生病怎么办?日常食物帮你增强自身免疫力! 红色果蔬类食品——西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果等红色蔬菜、水果含有丰富的维生素和膳食纤维。科学研究已经证实红色蔬菜大都含有β-胡萝卜素,β-胡萝卜素与红色食品中的其他红色素能增强人体组织中的细胞活性。因此,多吃红色食品能提高人体预防……继续阅读 »

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养生常识

早上起床咽喉肿痛 热水加菊花效果超好

早上起床咽喉肿痛 热水加菊花效果超好
秋干冬燥、多雾的气候里,应该多喝热水,如果你在热水里加点菊花,可以让你清肝明目,舒适过冬哦! 菊花的种类繁多,但不是所有菊花都具有药用价值的,我们该怎么选呢? 专家认为,常用的药菊有三种:野菊、小黄菊、小白菊。野菊清热、泻火、解毒,外用效果较好;黄菊主疏散风热;白菊主清肝明目、平肝降阳,对干燥季节引起的咳嗽气喘、感冒发烧、人体免疫力低都有很好的缓解治疗效果。……继续阅读 »

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