高血脂是一种常见的病，多见于中老年人，有些年轻人的血脂也很高，如果您属于这一类人群，那一定要了解一下降血脂的方法。
1、调节饮食
冬天天气非常寒冷，相信大伙都不想出门，往往在家里又大量进补，很容易就会引起血脂增高。这时候就建议，冬天应该少吃胆固醇。脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果、豆类、谷类，严格控制进补。
2、运动锻炼
体育运动可以提高身体的抵抗力，改善心肺……继续阅读 »
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维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
维生素B在碱性环境下容易被破坏，人体也无法自行制造合成，且B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素难以在人体这个水性环境下贮存，所以应每天补充。
维生素B的主要功效
1、制造血液所需的营养素
2、……继续阅读 »
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你每天都会喝水，但不一定喝的是白开水，这里我们要向大家介绍一下，白开水是我们日常生活中非常常见的一种饮品，廉价但好处多多，可能你还不太了解。
喝水减肥——喝水是可以进行减肥的，因为水里面不含有任何的糖分的，还可以帮助人变得更加的苗条的，水不能够带给身体足够的营养，减肥可以，但饭还是需要吃的。
提高身体抵抗力——充足的水份有利于机体排出毒素，有利于人体的新陈代……继续阅读 »
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普洱茶是我们生活中经常喝到的茶，很多人都喜欢喝，普洱茶有减肥、健胃、安神、美容、降压降脂、防癌抗癌、抗衰老、醒酒利尿的好处。一般哺乳期、阳盛者不宜饮用，且晚上睡觉前喝最好，可有助睡眠，不过不要喝生茶，避免胃部不适。
喝普洱茶的最佳时间
1、早上喝茶，因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理……继续阅读 »
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红茶是我们生活中经常喝到的茶，很多人都喜欢喝，可能你只是喜欢它的味道，但它的功效也不容忽视！
1、抗衰老——红茶与绿茶的功效大致相当，但是红茶的抗氧化剂比绿茶复杂得多，尤其是对心脏更是有益。
2、强壮骨骼——饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力。
3、生津清热——夏天饮红茶能止渴消暑，茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学……继续阅读 »
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很多人都会在每年的一个固定时间段出现手指脱皮现象。而有些人手指脱皮的同时还会伴随着瘙痒症状。手指脱皮属于不正常现象，是什么原因引起的？要如何处理？
1、经常使用手套
要减少双手受刺激的机会，最好的办法是养成戴手套做事的习惯。做碰水的家事时，要戴两层手套，内层为吸汗的棉质手套，外层为防水的塑料手套。手套宜多准备几双，棉手套被汗水浸湿时就要更换，塑料手套破了也要……继续阅读 »
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食物中毒大多是因为不注意饮食卫生或者食用了过期的食物造成的。
食物中毒症状一般表现为发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等！
食物中毒大至可分为以下几类
1、葡萄球菌肠毒素食物中毒，主要表现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，特别是呕吐较严重。常因进食被细菌污染的奶制品、肉制品、剩饭等引起。
2、肉毒中毒是肉毒梭菌毒素中毒的简称，在细菌性食物中毒中最为严重。发病有其特点，除头……继续阅读 »
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尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成。排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。
尿酸高是一种代谢疾病，我们常说的体内嘌呤高指的就是这个。尿酸高的患者除了要接受治疗以外，最重要的就是饮食。平时应该以……继续阅读 »
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免疫力低下的人经常会小病不断，身体提别容易受病毒侵袭。怎么增强自身免疫力？平时在生活中我们可以吃一些增强免疫力的食物。
吃什么增强免疫力：
1、坚果——坚果含有大量的脂肪、蛋白质以及纤维，硒，维生素E和维生素A等营养素，这些都有助于提高人体免疫力，小部分坚果还能增加能量和克服饥饿。
2、水——人体70%都是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水……继续阅读 »
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免疫力这个词大家都很熟悉。免疫，字面意思其实就是免于疫，也就是说免于患病。这个词语就可以看出来它的作用了。通俗地讲，就是人体免疫系统的战斗力。免疫系统的本质，就是识别“自我”和“非自我”自我的部分就保留，非自我的部分就消灭。
免疫力对我们人体来说至关重要，当免疫力低下的时候我们会发育不好、容易生病。所以提高免疫力的势在必行的，很多人都不知道该如何提高免疫力。……继续阅读 »
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