尿酸高吃什么食物好,尿酸高的人饮食注意事项

养生食谱 dtldkb 3年前 (2021-04-17) 560次浏览 0个评论

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等,生成量方面,三分之一是由食物而来,三分之二是体内自行合成。排泄途径则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。

尿酸高是一种代谢疾病,我们常说的体内嘌呤高指的就是这个。尿酸高的患者除了要接受治疗以外,最重要的就是饮食。平时应该以低嘌呤的食物为主。

尿酸高吃什么食物好

1、奶类:鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉、牛乳、乳酪、冰淇淋等。

2、饮料:苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等,可适当食用。

3、主食类:米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。

4、水果类:苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼。水果基本上都属于低嘌呤食品,但仍不宜大量。

5、蔬菜类:白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、芥蓝、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等大部分蔬菜均属低嘌呤食品。

6、肉类与蛋类:鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。

7、其他:酱类、蜂蜜

尿酸高不宜吃什么食物

1、猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高,应尽量不吃。

2、鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。


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