维生素B的功效维生素B都有哪些作用

养生常识 dtldkb 3年前 (2021-04-19) 517次浏览 0个评论

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等。B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

维生素B在碱性环境下容易被破坏,人体也无法自行制造合成,且B族维生素是水溶性的,多余的B族维生素难以在人体这个水性环境下贮存,所以应每天补充。

维生素B的主要功效

1、制造血液所需的营养素

2、帮助肝脏解毒功能

3、缓解生活压力,令人精神充沛

4、消除疲劳、解酒

5、帮助预防血管闭塞,维护心脏及血管健康

6、降低胆固醇,有助预防动脉硬化。

7、是抗氧化剂,帮助预防太阳晒伤及皮肤癌。

8、保持健康润滑的皮肤。

9、延迟皱纹的出现。

10、帮助毛发回复自然的颜色


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