熬夜的危害,经常熬夜会造成哪些不良影响

养生禁忌 dtldkb 3年前 (2021-04-21) 622次浏览 0个评论

长期熬夜确实会对人体健康造成影响,如果平时作息没有规律,经常熬夜导致睡眠时间不充足,日积月累之后身体健康受到影响,许多不良症状就会找上门来。因此,平时应该改掉经常熬夜这种坏习惯,防止疾病发生。那么长期熬夜的危害有哪些呢?下面一起来了解一下吧。

1、记忆力衰退

长期熬夜会让人的神经系统在夜晚处于高度兴奋的状态,而当身处白天时,神经系统将难以充分兴奋起来。这时人会感到精神萎靡、头昏脑胀、反应迟钝、记忆衰退,甚至还会造成神经衰弱的情况出现。

2、视力下降

熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

3、降低抵抗力

长时间熬夜容易导致抵抗力降低,正常人想要维持较强的抵抗力,需要有充足的睡眠时间。在睡眠充足的情况下身体器官有足够的时间休息,通常可以维持器官功能良好,这样抵抗力自然会提高,抵抗力增强之后可以降低疾病的患病率,这是在促进身体健康过程中需要把握的重点。

4、内分泌紊乱

长期熬夜有可能会导致内分泌功能紊乱,这是熬夜带来的负面影响。因为很多人在熬夜之后体内激素水平波动,可能就会有内分泌紊乱现象,而长时间的内分泌紊乱也会影响身体健康。

5、皮肤受损

长期熬夜会导致皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

6、降低抵抗力

长时间熬夜容易导致抵抗力降低,正常人想要维持较强的抵抗力,需要有充足的睡眠时间。在睡眠充足的情况下身体器官有足够的时间休息,通常可以维持器官功能良好,这样抵抗力自然会提高,抵抗力增强之后可以降低疾病的患病率,这是在促进身体健康过程中需要把握的重点。

7、影响生育

长期熬夜有可能会导致生育功能下降,对于正在备孕期间的男女性来说都应该保证充足睡眠时间,这样身体调节有利,才能维持器官功能正常。男性保证充足睡眠时间能够提高精子质量,否则长期熬夜除了加速身体衰老之外,还会降低生育功能。

8、损害肠胃

人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。同时,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。


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