血脂高不能吃什么食物

养生禁忌 dtldkb 3年前 (2021-04-26) 606次浏览 0个评论

高血脂三高之一,血脂过高的话很容易引起一些严重危害人们身体的疾病,比如冠心病、胰腺炎等。

日常生活中高血脂患者应避免食用以下食物:

1、含酒精的饮品——酒精可以激活脂肪组织中的脂肪酶,同时还会将脂肪酸释放到血液中,因此含酒精的饮品,特别是酒精度很高的酒类,高血脂患者也应避免饮用。

2、高糖食物——过多摄入含糖量高的食物,这些食物可转变甘油三酯,进而导致甘油三酯升高。甘油三酯高也是高血脂的一种类型,且其对人体伤害极大,因此食用高糖食物也不利于高血脂患者控制病情。

3、高脂肪食物——猪油、肥猪肉、黄油、肥牛等,这类食物含饱和脂肪酸过多,脂肪会沉积在血管壁上,增加血液黏稠度。每天的脂肪摄入量应低于总能量的30%,其中饱和脂肪酸摄入量最好少于7%。

4、高胆固醇食物——胆固醇水平的提高,尤其是“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)增加,都会导致血脂异常,血脂异常则不利于高血脂患者控制病情,同时还可能引发心血管疾病,因此高血脂患者也应避免食用高胆固醇的食物,如动物内脏和部分海鲜等。

5、高盐食物——摄取的食盐太多,那么很容易出现血管硬化以及身体血压上升的情况。为了我们的身体健康,每天吃的食盐应该控制在5克以下,这样才是最好的选择。


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