感冒后一定要注意休息少做运动,感冒期间运动有害无益!

养生禁忌 dtldkb 3年前 (2021-04-22) 485次浏览 0个评论

感冒做运动不一定好得更快,如果运动强度大,反而危害极大,引发急性心肌炎,甚至猝死。感冒初期,症状轻,体质强的少数人而言,可以做适当轻微的有氧运动,比如慢跑和骑车。

感冒了还健身和运动可能会诱发了心肌炎,甚至引发猝死,感冒本身主要由于病毒感染引起,病毒在人体的自限性,意味着感冒可以自行康复。所以在感冒期间重视休息和适当治疗,减少刺激以防引发其他疾病才是最重要的。

感冒后但即使做了运动也不会对感冒的恢复有很大的影响。感冒期间想活动一下身体最好的方式是散步,要注意避免受到冷空气的刺激,对于多数人而言,特别是体质弱、抵抗力弱、老人幼儿孕妇等,在感冒期间运动是有害无益。

感冒时人体新陈代谢速度会增加,此时做剧烈运动会使人体内热量升高,代谢更快,能量消耗增大,体内能量物质消耗过多,增加了氧气和水分的消耗,中枢神经兴奋,使体内调节功能紊乱,对心、肺器官造成了沉重的负担。此时人体的抵抗力弱,病毒容易入侵人体,侵入到心肌部位,易引起病毒性心肌炎,心肺功能受损。

如果出现了心慌,胸痛等症状要及时去医院就诊,做全面检查,感冒后别做强度运动,这不是说笑,关乎生命。


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