第一种做法：
准备大米150克，猪瘦肉250克，水发腐竹50克，皮蛋2个，麦片30克，生油40克，盐8克，味精3克。
1、将猪瘦肉切成两块，用盐分别在肉块上涂匀，放入冰箱腌渍一夜。
2、咸猪肉洗净切丝，腐竹洗净切粒；皮蛋去壳洗净，切成数块；大米洗净，用盐和一半生油拌匀成油盐米。
3、将适量清水放入锅内烧沸，倒入油盐米，腐竹粒，并稍加拌匀，煮15分钟，放入咸猪……继续阅读 »
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银耳莲子红枣汤本身来说是一种比较好的甜品，其本身含有红枣，银耳，莲子适当的加一些百合的话，有着更加好的养心安神。
银耳莲子红枣汤的功效与作用
1、降压——莲子具有降血压的作用。红枣含有环磷酸腺苷，也能降血压。因此，银耳莲子红枣汤能够起到降压的功效与作用。
2、润肺——我们平常在食用银耳之后，银耳能够让水分子长时间附着在组织黏膜上，保持黏膜的滋润，从而达到润肺……继续阅读 »
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小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。
小米粥不仅口感好，还有滋阴补肾等功效，……继续阅读 »
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1、基础知识——在练习太极拳之前首先要学习了解太极拳的文化背景、起源、特点、运动规律，也就是说，对太极拳的全貌有一个初步的认识和了解，减少盲目性，避免出现前热后冷，虎头蛇尾，自动放弃的结果。
2、熟练掌握——不练习太极拳基本功，直接去练套路，必定是时倍功半，始终不能掌握太极的精髓，永远入不了太极拳之门;如果不懂得太极拳招式的攻防含义，太极拳就失去了其灵魂，失……继续阅读 »
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太极拳对身体之好处
如伏案办公用脑过度、以致神志不清，精神倦怠，日久必得神经衰弱失眠等症，如经常练太极拳者可免。
如劳动太过疲倦不堪，日久必大受亏损，如经常练太极拳者可免。
思虑过多，忧郁填胸，久必成病，如经常练习太极拳者可免。
性情粗暴，举动狂妄，久必违法乱纪之人，如经常练习太极拳者可免。盖太极拳有陶冶性情之功效也。
太极拳是一种柔软缓和的运动，无论男女老……继续阅读 »
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感冒做运动不一定好得更快，如果运动强度大，反而危害极大，引发急性心肌炎，甚至猝死。感冒初期，症状轻，体质强的少数人而言，可以做适当轻微的有氧运动，比如慢跑和骑车。
感冒了还健身和运动可能会诱发了心肌炎，甚至引发猝死，感冒本身主要由于病毒感染引起，病毒在人体的自限性，意味着感冒可以自行康复。所以在感冒期间重视休息和适当治疗，减少刺激以防引发其他疾病才是最重要的……继续阅读 »
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鱼腥草是较为普遍的野生蔬菜和中药药材。鱼腥草泡水喝可以治疗痰热、哮喘、咳嗽等疾病。
鱼腥草泡水喝对身体的好处，鱼腥草泡水喝的功效
1、清热祛火
用鱼腥草来泡水喝具有很强的清热祛火功效，天气干燥人们极易上火，这时其实不用吃药，用它泡水喝就能明显的改善上火引起的不适症状。热性体质的人群可以多饮用，对身体健康有帮助。
2、除菌
鱼腥草中有多种天然抗菌消炎成分，能有……继续阅读 »
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长期熬夜确实会对人体健康造成影响，如果平时作息没有规律，经常熬夜导致睡眠时间不充足，日积月累之后身体健康受到影响，许多不良症状就会找上门来。因此，平时应该改掉经常熬夜这种坏习惯，防止疾病发生。那么长期熬夜的危害有哪些呢？下面一起来了解一下吧。
1、记忆力衰退
长期熬夜会让人的神经系统在夜晚处于高度兴奋的状态，而当身处白天时，神经系统将难以充分兴奋起来。这时人……继续阅读 »
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喝蜂蜜水有抗菌消炎、促进组织细胞再生，促进消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。
什么时候喝蜂蜜水对身体键康最好，哪些情况喝蜂蜜水对健康不好？
1、不能饭后马上喝
不能饭后马上喝蜂蜜水，否则会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。
2、不宜……继续阅读 »
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好的免疫力能让我们拥有更健康的身体，从而精神饱满地投入到工作和生活中。身体弱爱生病怎么办？日常食物帮你增强自身免疫力！
红色果蔬类食品——西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果等红色蔬菜、水果含有丰富的维生素和膳食纤维。科学研究已经证实红色蔬菜大都含有β-胡萝卜素，β-胡萝卜素与红色食品中的其他红色素能增强人体组织中的细胞活性。因此，多吃红色食品能提高人体预防……继续阅读 »
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